读书,是一个人最好的医美,书是最好的化妆品,诗是最好的服装搭配,它是由内而外的难以压制的一种美,读书长气质,世上没有白读免费心理咨询

白雪峰

问

读书，是一个人最好的医美。书是最好的化妆品，诗是最好的服装搭配，它是由内而外的难以压制的一种美。读书长气质，世上没有白读的书，每一本都成了你的气质。那种以修炼个人气质为目的的读书，才是唯一值得嘉许的读书方法。美人在骨不在皮，腹有诗书气自华；若有诗书藏于心，岁月从不败美人！

读书，是一个人最好的医美。书是最好的化妆品，诗是最好的服装搭配，它是由内而外的难以压制的一种美。读书长气质，世上没有白读的书，每一本都成了你的气质。那种以修炼个人气质为目的的读书，才是唯一值得嘉许的读书方法。美人在骨不在皮，腹有诗书气自华；若有诗书藏于心，岁月从不败美人！

3温暖

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#如何扭转逆境——学会感恩感恩的力量非常强大，感恩会促使大脑分泌“快乐物质”，会立刻让我们拥有好心情。通过感恩，大脑会释放多巴胺和血清素，从而提升正面情绪，让内心感到快乐舒服。学会感恩可以让你看到另外一个世界：它对改善我们的心理健康以及增进人际关系，都产生深远的影响。感恩练习有很多方式，以下主要介绍三种：第一种是感恩日记。这需要我们在生活中关注身边的积极面，及时写下我们所感激的。每天或每周写下3-5件你特别感激的事情，感受到这种感激就可以迅速写下。可以手写日记，也可在手机上记录。一段时间后再看，会发现新的感动与惊喜。第二种是感恩提示。这与感恩日记不同，在感恩日记中，你可以想到你所感激的任何事情。感恩提示往往是更具体，例如“我感激我所看到的三件事。”“我对我所在城市的这些东西心存感激。” 第三个是感恩实践。这种感恩练习需要我们付出更多的努力，这种方式对我们表达感恩的人和接收感恩的人都有好处。做法很简单，你可以给你所感恩的人当面表达，或者害羞的话，可以通过打电话、发短信或发邮件，告诉他们你有多感激他们。感恩，再简单不过的一件事情，也不需要花费很多时间精力！感恩你愿意阅读本文，邀请你，感谢一下自己[微笑]#

#成为你自己#

#请相信，你出生到这个世界上，不仅仅只是为了工作、养育孩子而已，一定还有很多你自己本身的乐趣，你可以在这个世界中去表达，这样的生命，才更加地丰富多彩。如果我们没有爱好，我们的精力就没有地方可以投注，最后，只能更多地投注到生活中那些广泛的压力和责任身上，投注到生活中所有鸡毛蒜皮的不愉快上，你会感觉生活中只有压抑和窒息的时刻。#

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