表达你要的,而不是不要的,我现在需要你的关注,而不是,你就知道玩游戏,啥也不管不问,表达你的感受,而不是情绪,比如,表达免费心理咨询

王兆芳

问

1.表达你要的，而不是不要的；（我现在需要你的关注，而不是:你就知道玩游戏，啥也不管不问……） 2.表达你的感受，而不是情绪（比如：表达自己现在是愤怒的，而不是愤怒地去表达）； 3.表达你的需求，而不是抱怨（直接表达自己的需求，一般大家都是，你猜我想要什么？你猜不到说明你不在乎我，然后就开始抱怨了）； 4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置（看目标，而不是陷在事件里）。

1.表达你要的，而不是不要的；
（我现在需要你的关注，而不是:你就知道玩游戏，啥也不管不问……）

2.表达你的感受，而不是情绪
（比如：表达自己现在是愤怒的，而不是愤怒地去表达）；

3.表达你的需求，而不是抱怨
（直接表达自己的需求，一般大家都是，你猜我想要什么？你猜不到说明你不在乎我，然后就开始抱怨了）；

4.表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置
（看目标，而不是陷在事件里）。

1温暖

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