一,练脸皮,放下面子,才会更有面子,二,练自信,自己不信自己,没人会相信,三,练气场,要昂首挺胸,腰杆挺直,四,练胆时,免费心理咨询

肖洁

问

一、练脸皮，放下面子，才会更有面子。二、练自信，自己不信自己，没人会相信。三、练气场，要昂首挺胸，腰杆挺直。四、练胆时，要敢与任何人的眼神对视。五、练沉稳，再大的事，也要表现出波澜不惊。六、练心智，不生气，不计较，不易被他人激怒。七、练口才，成功者大多数是演讲高手。八、练表达，会赞美，会拒绝，会幽默。九、练阅历，会说话、会办事、会做人，没有谁是完美的。

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#对于我们自己来说了解过去如何塑造了今天的自己有时感觉残忍，有时还会感觉没必要我们想要瞬间改变最好来个大招扭转乾坤，倾刻变化因果论确实什么也改变不了，然而知道了因果一来让我们能去换位思考人际关系中各种各样的人事物，对人有深入的理解，变成熟二来避免自己时不时破功，重复掉进那个老掉牙的因果，又一次次循环而我们立刻马上现在要做的改变，也是一步步来的，一口吃不成个胖子，要是真一口吃成个大胖子，后面反弹了，更绝望…#

#你以为的很爱，其实是创伤预警#

#我们每天会被欺骗多少次？答案：10-200次。其中最可怕的是自我欺骗。自我欺骗其实来源于“认知失调”，即当我们的自我认知和我们的行为、或者他人的评论产生矛盾时会出现心理上的不适。当自我认同感收到威胁时，我们会特别积极地通过最快捷的合理化或否定化来平息令我们感到不安的证据。比如说，我认为自己一直生活健康，当同事指出我喜欢吃油炸食品对身体不好时，我可能会极力否认“没有啊，我很少吃油炸食品的。” 我们一生都在为自己塑造积极的自我形象，让这样的小事危及这一点是可耻的。我们会把成功归功于自己的技能和决心，然后把失败归咎于我们无法控制的因素。我们是自己故事的主角，不管实际情况如何，我们总认为自己比别人技高一筹。因此，我们对“认知失调”的默认反应是合理化和否定化，就不足为奇了。然而，很容易看出这是一个恶性循环。“自我辩解”让我们跟特定的“自我形象”相吻合。尽管事实并非如此。这么做无异于掩耳盗铃，自欺欺人。 “谎言会催生更多的谎言。对于我们说的真话，我们不需要再做多余的工作，但对于谎话，我们必须不断地去圆谎” 合理化和否定化维护了我们的“自我形象”，但却以欺骗自己为代价。如果不了解我们的外部行为与我们的内部愿望不符这一点，我们就没有动力改变。我们自己也会重蹈覆辙。当然，我们是有选择的，我们可以认识到这种倾向，并努力正视自己的问题。#

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