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郭佳丽
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郭佳丽
咨询师
1年前
觉察,修炼,感动,喜悦,释怀
郭佳丽
咨询师
1年前
其实我一直都知道,清净稳定如如不动的内心,无论对任何关系,都是最宝贵最根本得存在,对咨询师更是,昨天一个很喜欢的来访说,她很喜欢的咨询师都是像妈妈一样的如清风一般和煦的人,真的很温柔平静稳定,即使咨询师什么也不说,什么也不做,她在你身边,你就觉得:嗯,什么都不是事了!
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#第253天 应 对 痛 苦 当你感受到痛苦时,你需要停止逃开痛苦,只单纯地对当下的情绪保持觉察。我知道,当你什么也不做的时候,你会感到一种剧烈的疼痛感,但是慢慢你会发现,当你把注意力放在感受上,痛苦自己就慢慢消退了。 痛苦其实是一种信号,里面藏着通往真正的幸福的路径。比如说,有一对伴侣因为一点小事儿吵架了。女孩气急败坏地准备给自己的父母打电话诉苦,男孩立刻非常愤怒,马上要通过暴力的方式抢下女孩的电话。女孩也因为男孩的疯狂举动吓了一跳,产生了更强烈的对抗。如果他们不向内看,这次争执只会让他们都觉得对对方非常失望,甚至两个人可能因此慢慢疏远,分开。但是如果能在情绪涌出的时候,两个人按一按暂停键,那个急于打电话求助的女孩可能会体验到,自己是害怕冲突,因为内心巨大的孤独和无助感而想要求助,而愤怒的男孩则发现他的愤怒是由于他太害怕失去女孩。愤怒指向他人,却伤害自己,如果向内探索,则可以找到解开冲突的方法,甚至让两个人更亲近。#
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