自我关怀有三个比较重要的技巧,第一,学会安慰自己,而不是苛责自己,第二,抛开,我是世界上唯一受难者,的想法,不完美和痛苦免费心理咨询

陈朋利

问

自我关怀有三个比较重要的技巧。第一，学会安慰自己，而不是苛责自己；第二：抛开“我是世界上唯一受难者”的想法。不完美和痛苦是每个生命的共性，每个人都会经历；第三：在保持平衡心态的情况下，觉知当下的情绪，不过分扩大也不过分压抑，不去批判也不过度沉溺其中。

自我关怀有三个比较重要的技巧。第一，学会安慰自己，而不是苛责自己；第二：抛开“我是世界上唯一受难者”的想法。不完美和痛苦是每个生命的共性，每个人都会经历；第三：在保持平衡心态的情况下，觉知当下的情绪，不过分扩大也不过分压抑，不去批判也不过度沉溺其中。

3温暖

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#迟迟不敢迈开第一步，那就先迈一小步#

#请不要丢掉自己的舒适区，那可是那颗心累了倦了之后可以靠岸的地方。同时，也要勇敢地迎向挑战区，那可是你绽放生命风采的舞台。可以眷恋，可以勇敢。如此，才叫多彩人生。#

#家庭关系视角#

#当潜意识被呈现#

#每天看见一点点# 1个回答

#心静，则万物莫不自得。#

#很喜欢这几段关于规则的描述，再次重复温习#

#你停不下来，是想要什么感觉?#

#01—潜意识#

#卡尔·罗杰斯#

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