首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
黄娟
问
人生最大的伤害,莫过于理应放手,却从未停止痴缠;本应早就抽身而退,却搭上了余生做执念的傀儡。当你沉浸在过往的恩怨之中,其实就是给自己埋下了自毁的种子,让生活变成一场无限延续的悲剧。
1温暖
写回答
提交回答
相关问答
#有目标、有希望,走好自己的路,活成自己想要的样子。其它的,让它淹没在你策马扬鞭的尘埃里。#
1个回答
#人生路之.脾气#
#饭要一口一口吃,路要一步一步走;先处理心情,在处理事情。#
#心理学年终大会#
#追求被认可#
#第309天 如何善于调节和控制自己情绪呢 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐,也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工具。具有幽默感,可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物,用幽默的方法对付,往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存,立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂#
1个回答
#谢谢你在需要的时候想到了我,你让我感受到了真诚和信任。#
#你当向鸟飞往你的山 ——塔拉•韦斯特弗#
#你的人生只能靠你自己#
#所有人生的意义都在放下和过程中#
相关话题
#感情那些事#
3581523个回答
#人际关系#
1658499个回答
#压力太大怎么办#
1140311个回答
#我需要心理咨询吗#
982266个回答
#职场二三事#
359873个回答
#个人成长#
4745603个回答
#抑郁求助#
333994个回答
#焦虑怎么办#
616653个回答
#心理咨询#
1378131个回答
#一句话描述你现在的心情#
1249859个回答
推荐咨询师
56"
郭静
持证18年
国家二级心理咨询师
上海 上海
咨询
42
人
评价
11
条
复购
32%
18"
黄丽
持证15年
国家二级心理咨询师
四川 成都
咨询
1
人
评价
1
条
复购
0%
26"
叶甜
持证14年
国家三级心理咨询师
甘肃 兰州
咨询
60
人
评价
30
条
复购
60%
58"
沙桂华
持证10年
国家二级心理咨询师
广东 广州
咨询
5
人
评价
6
条
复购
60%
30"
王俊玲
持证11年
国家三级心理咨询师
江苏 苏州
咨询
34
人
评价
4
条
复购
50%
查看更多