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王芳娟
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1. 亲爱的自己,今天你已经很努力了,辛苦了。 2. 过去的伤痛不会决定你的未来,你可以选择让自己变得更强大。 3. 你的感受很重要,我会认真倾听你的心声。 4. 每一次挫折都是成长的机会,相信自己可以从中吸取经验。 5. 不要害怕犯错,从失败中学习,你会越来越好。 6. 你是独一无二的,你的价值不取决于别人的看法。 7. 给自己一些时间和空间,好好照顾自己。 8. 你的内心有无限的力量,去发现和发挥它吧。 9. 每一天都是新的开始,你可以创造自己想要的生活。
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#第300天 澄 清 与 针 对 我们都知道沟通,其实如果说最好的学习是一对一的学习,最好的思考就是不断地给自己提出问题,而不是瞎想。 比如说遇到什么事情,我去找各式各样的解决方案,这是一种思考;也有一些人当遇到很多的问题的时候,在想如何回避这个问题,或者这些问题不会发生该多好? 我在做心理咨询的时候,当我跟来访者之间的关系建立好了以后,我会去澄清一些问题。如你刚刚好像打了个哈欠,是不是觉得我跟你说的话,你不感兴趣的那一刻,也许我需要澄清。是的,我觉得确实当我听你的话的时候,我发现有一种蛮累的感觉,这也许可能是你说话的过程里面,会不会有一些东西让你感觉到没办法表达出来,或者你一直有一种很困惑的感觉。所以,这种澄清和针对在谈话的过程中间是表露无疑的,我们有一个深度思考的过程。 对话是最好的一种沟通,能够让我们自己觉察自己。有的时候我们说坐在你对面的那个人,或者说每一个人都是我们的镜子。如果跟这个人对话的话,我们就可以避免很多的投射。这些投射可能在澄清中,慢慢地就没有了。#
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