大多数人内耗的根源,是无法接纳自己,进而自我攻击,当你总是不满意自己,对自己挑三拣四时,注定会离快乐越来越远,其实在任何免费心理咨询

宗阳

问

大多数人内耗的根源，是无法接纳自己，进而自我攻击。当你总是不满意自己，对自己挑三拣四时，注定会离快乐越来越远。其实在任何时候，最靠得住的人都是我们自己。因此，无论发生什么，你都始终要相信自己的价值。只有你愿意肯定自己，拥抱自己，世界才会敞开怀抱接纳你。

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#早安分享：#

#为什么这么一点小事你却有如此大的精神内耗呢？# 1个回答

#放空的状态#

#是什么束缚着你？（连载一）#

#当习惯性把人和事往坏处想的时候，我们需要做出一些调整#

#允许的力量#

#处理情绪的方式—— 有意识的宣泄与表达对情绪的敏感觉察（即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪）最大的益处在于，我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面，当效果不好时，我们就可以及时调节，情绪也就变得可控。最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄（倾诉、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等）。当沟通不畅时，或者因自己带情绪的表达方式让沟通效果不理想时，我们可以意识到是自己的情绪在作怪，就可以及时调节、控制。通过不断的提升情绪管理能力，让你的人际关系不断改善，越来越好。#

#新的一天，早安#

#2023.8.3.周四.第518天.#

#如果你在感情里总是情绪崩溃，控制不住自己的情绪乱发……#

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