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赵琳
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忏悔的作用是让一个人把重担推到另一个人身上。 忏悔后,人会感觉轻松多了,但是必须倾听的人会感觉更沉重。 因此在伴侣关系中,一方如果做了对方不应该知道的事,请不要跟对方忏悔。 要把它放在心里,独自一人将它纠正过来。 -----海灵格《谁在我家》
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#第1314天 猫不能下水,鱼不能上岸#
#在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是#
#咨询关系不单单是一种“修通”或者“解决冲突”的方式,更有帮助的是将其理解为一种扩展个体体验世界的基本资源,以呼应他的历史、当前心理状态和环境对体验的不同定义。 ——《精神分析复杂性理论》#
#第345天 当心情不好时 当心情不好时,可以做些什么,让自己的心情有些好转呢? 找个舒服的地方躺下来刷刷朋友圈。或者看个想看的电影。或者找篇喜欢的文章,大声的读出来。 出去到大自然中走一走。没人的时候可以大声的喊几声。 洗个热水澡。 给自己买个心仪的小礼物。或者换上自己喜欢的衣服,画好妆,搭配相应的配饰项链耳环,美美的上街逛一逛。 放下一切事情,找个没人的地方,和自己聊聊天:最近发生了些什么,让自己心情不好,可以哭,可以吵,可以骂,总之发泄出来。 要不干脆找个合适的人选一起吐槽,怎么过瘾怎么来。 不断觉察,当自己心情不好时,及时调整,照顾好自己。#
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#慧说心语009 爱的五种语言里,你更在意什么?#
#我的情绪我做主 情绪是一种能量,驱动我们立刻行动去改变情境。 没有觉察的人就像混沌无力的木偶,任凭情绪裹挟着去行动。 情绪之所以能驱动人,是因为人本能地厌恶情绪带给身体的痛苦感受,要通过行动改变情境来立刻摆脱痛苦体验。 如果情绪带来了喜乐的感受,又会驱动人行动去攀附和增强这种感受。 这种趋乐避苦的自动反应是以一种模式来应对生活中的万千情境,必然是与实情不合,造成烦恼痛苦的结果。#
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