当你开始尝到，哪怕是瞬间的舒适，放松和明晰的时候，你可能会觉察到，在正式冥想和其他时间里你并非总是感到焦虑的，当你观察着这些的时候，你看到焦虑有着不同的强度，它和别的一切事物一样，来来去去，你发现他是无常的，它是一种暂时的心理状态，就如同无聊或者幸福一样，这是一份重要的领悟，一份可能令人人的领悟，因为它向你显示不在这种压抑的心理状态中去生活是可能的。 ——《多舛的生命》 今日感悟：学习使用更更宽广的视角看待每天的所遭遇的烦恼与痛苦，这不仅让心胸变得宽阔，也让体验更丰富多彩。