今天听了 樊登读书里有一本《情绪急救》，更加清晰了日常的劝导与心理咨询的区别。 首先可以肯定的是：《情绪急救》是一本好书，里面分享了好多缓解情绪，改善情绪的方法。只是当我呆在自己的情绪里面的时候，我知道那些方法是好的，但是我没有办法或者说并不甘心让自己的情绪好起来，因为我想要的支持和理解并没有得到。 听书、劝导都是单向的，我想要的支持和理解，是建立在一个被了解被看见的基础上，心理咨询过程中的积极倾听就是在做这一部分工作：看见来访者的情绪，看见来访者情绪背后的需求……只有这些被看见的时候，情绪才能得到缓解，而接下来那些方法，才可以更好的发挥作用。 所以在这个网络发达的时代，我们从来不缺方法，缺的是被看见，被理解，被支持的感觉，那会让我们内心生长出力量。 这就是心理咨询的意义吧。