情绪没有好坏，只是会因为我们感受强烈而分成正负向。负向情绪的强烈度会消耗我们自身的能量，削减我们的行动力。 ​负向情绪的出现，是告诉我们需要改变和成长，当我们不逃避，不否认，勇敢去面对负向情绪时，就是我们改变，成长的开始。