当外界烦扰纷纷的时候，专注自己可以做的事情，以此转移注意力，或许就没有那么的受影响了。 如果确实会受影响，如果有时间把事情做完，平缓心情再来判断。如果当场需要回应，就先回应。回应完再做手头的事情。 通过做事，既可以完成清单上的任务，又可以转移注意力，还可以平复情绪。一举三得。