而接纳承诺疗法（ACT）的思路，则能很好地修复亲密缺口，帮助你： 觉察自己的感受 看清自身在亲密关系中的不合理信念 接纳自己在关系中的不安感受 找到自己向往的价值和关系 建立行为目标 将主动权握在自己手上，是一种更让人踏实的改善关系的方式。 心理学的意义在于，帮助我们更好地觉察当下，让自己从过去的关系中解脱出来，就有机会选择其他的方式对待关系。 就像小岛，她的亲密缺口是“爱必须要我们付出一切来交换”的信念。 意识到这一点之后，她不再把爱和“拼尽全力的付出”等同起来，不会有声音逼迫自己“你一定要做些什么”，她开始享受和丈夫在一起的每一刻。