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刘波
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重视微小进步:即使是很小的行动和改变,也可能产生积极的连锁反应。例如,来访者决定每天早起 10 分钟进行锻炼,这个小的改变可能会带来身体状态的改善、心情的愉悦,进而影响到工作效率和人际关系等其他方面。
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