当你看到念头不是你，情绪不是你，感受也不是你，他们都只是你游戏人间的道具；情绪来了，你不再拒之门外，不再逃避藏匿，而是与之为友，看他如同客观的存在，就像路边的小花小草一样；你就可以超然于世外了。这个时候生死也就与你无关了。