反刍，是因为很多黑暗的生命力被堵住。 在内在反复的咀嚼，直到腐烂。 学会把自我攻击变成疗愈，与自己和解。 不要回避，把头脑中翻出来的声音写下来 与你记录下来的反刍进行“启发式对话” 与你记录下来的反刍进行“探索式对话” 找到痛苦的根源