姚梅_姚梅心理咨询师_姚梅心理咨询师介绍

姚梅

有一位我喜欢的作家说： “凭借着身体，我们成为学习者”。身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔，明确标示着几个不同功能的区块。有些区块负责爱情冲动，叫“性感地带”；有些区块纤细敏感，叫“敏感部位”；有些区块承载情绪变化，叫“情绪地图”。如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图：找到内在的发声根源，找到我们压抑的需求，和积压的情绪。让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。善待自己，聆听自己身体的声音。通过身体，去连接自己内心的真实世界。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。全文

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家务不是“属于谁”，而是共同分担夫妻关系好不好，看家务就知道。因为真正幸福的婚姻，不只是浓烈的爱，更是琐事上的分担。看过一个采访，有人问澳洲“好爸爸”布鲁斯婚姻恩爱的秘诀。他幽默地伸出双手说：“家是两个人的，家务也是。” 布鲁斯是医学教授、肺病专家，经常半夜下班。但不管睡多晚，他都会早起与妻子一起做家务，准备早餐，整理房间，送孩子上学等。周末，他还揽下所有家务，让妻子自在玩乐一天。他说： “家不是餐厅，自己不是客人，作为丈夫和父亲，必须冲在前，做在前。” 的确如此，一万句“你辛苦了”，不如说一句“我来干吧”。毕竟生活是无数琐碎的累积，有苦涩痛苦，也有烦恼郁闷。两个人守望相助，婚姻才能风吹不倒，雨来不怕。全文

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父母是隔在我们和死亡之间的帘子。父母是我们生命中最重要的守护者，他们如同一道坚实的帘子，给予我们温暖和庇护。在他们的怀抱中，我们学会了爱与被爱，成长与担当。即使有一天，这道帘子终将落下，他们的爱也会永远陪伴在我们心中。全文

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时间，是治愈心灵伤痛的最好良药。它不急不躁，不轻不重，却拥有无穷的力量。当我们在人生的旅途中遭受挫折和痛苦时，时间会悄然流淌，带走那些痛苦的记忆，让心灵得到宽慰和疗愈。它让我们明白，每一个痛苦的经历都是成长的必经之路，而我们也会在时间的洗礼中变得更加坚强和成熟。全文

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罗素曾经说过： “在和别人、即使是与自己最亲近的人的一切交往中，也应该认识到他们是从自己的角度看待生活的；触及的是他们的自我，而不是从你的角度、从触及你的自我来看待生活。不应该期望任何人为了另一个人的生活而改变他的生活。” 每个人，都是独立的个体。无论什么关系，无论什么地位，都不要把自己看得太重。向外寻求肯定，不如过好自己。看庭前花开花落，望天上云卷云舒，我自岿然不动。 99%的社交是无用的，成年人社交的本质是价值交换。全文

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说到底，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。欲望远远大于能力，同时极度缺乏耐心，焦虑，自然不请自来，缠绕在你左右。 ——所以，要么降低欲望，要么长期主义，多给自己一点时间，提升自己，让能力和欲望相匹配。全文