庄婕_庄婕心理咨询师_庄婕心理咨询师介绍

庄婕

实际上，精神力量和精神健康不一样。正如糖尿病患者可能身体强壮一样，精神障碍患者也可能精神强壮。任何人都可以选择锻炼自己的精神力量，不管他们是否有心理健康问题。甚至，精神障碍患者已经特别坚强了，即使面对各种磨难，仍然努力前行着，阻挡他们的，可能只有外界的不理解。就像一位患者的一段描述那样：他们（父母）在小时候打断了你的腿，又不给你治疗。你哭着努力站起来，然后一瘸一拐的长大，有天他们突然发现，哎你的腿怎么是瘸的，你说了原因，他们仿佛失忆般不记得了，然后含混的道个歉，接着又开始责怪你的腿为什么会长瘸，为什么会和别人不一样，你的快点把腿治好才行。于是你只能沉默的转过身，继续瘸着腿前行。这段话，让我们感到无奈与无力，但同时，也看见了生命是充满力量的。哪怕生病了，他们也一直在挣扎地努力活着。即使你无法给到他们一些帮助，但至少，避免对其再次造成伤害。理解与善待，是最大的美德。全文

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自我催眠是通过沉睡避免痛苦的方法，包括沉思、饮酒或浏览视频等等。机械地服从是通过服从于他人制定的规则而避免做决定的方法，包括服从上司、服从惯例或服从运动手表。制造小小的快乐是通过让自己觉得有力而避免无力感的方法，包括做义工、捐献或在约会软件上发表酷评。荷兰哲学家诺伦·格尔茨，《虚无主义》全文

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在生活中，总是有各式各样的人和事，让你经常怀疑自己，是不是和别人的价值观不一样，是不是自己的选择是错误的，是不是自己眼中的世界过于狭隘和单一了，这个时候需要停下来，不要再去想，而是去感受，在什么状态下能恢复平静，慢慢恢复到自己的节奏中，做自己想做的事而不是别人认为对的事，他们不是你，你的平和快乐只有自己能给予自己。全文

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电影和记忆最大的区别是，电影肯定是假的，是由一个又一个镜头组成的，而记忆分不出真假，它随时浮现在眼前。

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心理学家弗洛伊德说，“哀伤是正常的反应，抑郁是不正常的，我们越能表达哀伤，就越不会抑郁。”

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踏踏实实做起来，想多了全是问题，做多了都是答案。