妙晴你好， 从你的文字里能够感受到你对目前处境的焦虑和失望，母亲这个角色的确是需要从周围环境中获得支持才有利于稳定地发挥母育的功能，尤其是在婴儿还很年幼的时候，因为小婴儿还不会说话，母亲要挪出大部分的心智功能去体会感受婴儿的感受，这是非常耗费心神的，从而导致妈妈在婴儿的这个时期表现出一系列的反应迟钝、内心脆弱、缺乏现实感等心理现象。所以你此时感受到无助和缺乏力量等感受是有原因的，很高兴你能够向我们寻求帮助，能够看到你在面对艰难的养育环境的艰难还愿意挣扎着寻求方法改变的努力，我想这份努力是你在面对之前生活中的不顺也能够坚持下来的宝贵力量，它也会继续帮助你度过眼下的难关。 在相信你能够做得很好的前提下，我想提出三个可以稍作优化的方向： 一、对自己的母育功能更有信心 对于需要自己带大宝这点，能够看到你是有些抗拒的，因为材料不够详细所以我只能进行一些猜想，是否妙晴你对于同时要照顾好两个宝宝没有足够的信心？ 在当今的社会、文化背景中，女性对于自己养育的功能普遍都是缺乏信心的，一方面对于孩子养育的要求逐渐升高，而另一方面社会提供给养育者的支持远远不够，这样的大环境下母亲们感到焦虑、恐慌缺乏信心就再正常不过了。那么在这样的大环境中妙晴你是否可以适当降低一些对自己的要求，不要太过于逼迫自己一定要给两个孩子最好的养育，而是在尽量照顾好自己感受的情况下给孩子“足够的”养育即可。 二、努力整合身边一切可以帮助的资源，合作养育 努力整合身边的资源这点在你邀请姥姥来照顾大宝这点上做得很不错，在姥姥即将离开的当下，是否可以请姥姥帮助大宝适应姥姥即将离开、大宝即将回到爸爸妈妈家一起住的情景，帮助大宝进一步适应姥姥不在的日子？在你养育孩子的同时，他们的配合度是最重要的。 另外虽然你只字未提你的丈夫，但也能体会到你对于丈夫不能起到足够的作用感到失望和委屈，这其中一定是有一些心结需要通过沟通慢慢解开，让丈夫重新回到支持你的位置上来。 三、看清现实 最后一点也是最核心的地方，我想姥姥即将离开的消息激起了你的恐慌，激活了你内在“拒绝性的母亲和一个被拒绝后无助受伤的小孩”的剧本，退到了一个“无助小孩”的角色里，让你陷入了比现实情境更深的恐慌以及看不见自己真实的能力。我想要指出这点让你看到是能够真正改写你内在剧本的开始，也是让你两个宝宝能够拥有足够有力量的母亲的开始。 希望我能够支持到你，期待你的回信。全文