每个人都会无意识的用曾经被等待的方式对待别人，从表情，语气，语言，行为中，无法抑制的透露，只有当别人反馈出来，才可能帮我们意识到我们正在用什么方式对待着别人，别人也正在如此，所以可能这里面有负面情绪的表达，愤怒，委屈，嫌弃，都有可能，所以不要拒绝负面表达，通过别人的表达，认识自己，认识他人。全文

对于视觉发达的人，他能敏锐的觉察到对方的细微面目表情，看见各种情绪变化，对于听觉发达的人，他可以听到对方的声音包裹下的语气，味道，对于体觉发达的人，他能瞬间接收到对方的情绪感受变成自己的，分不清楚是自己的还是他人的，分清楚需要花大量时间体验澄清，对于大脑发达的人，会想办法屏蔽感受，让自己出于理性判断中，避免遭受难以处理的复杂感受中，到因此丧失掉部分感受功能，导致人与人无法在感受层链接，没有情感关系。嗅觉发达的人，能味道情绪的味道，存储在身体中，久久不散。而这一切的根本就是建立处理各种复杂感受的功能，看见防御组织与真实感受之间的关系，从分析到感受到体验到感受，到面对感受，理解到感受所代表的生命讯息，这个讯息从情绪体验中来，又落回到出现情绪体验的那个整个生命历程中出现的关系人中。在体验中，激活功能，建构应对系统，体验碎片的感受，将感受联合成一个叙事性整体，在这个整体中看见自己的特质，信念，价值观，需求，情感，深切意图，目前生命所处阶段，各个阶段缺陷或者情结。等等的过程。我们称作整合。全文

人与人是很奇妙的关系，我们常常发现我们跟身边的人，相互投射，从亲近的人身上照见自己，在差异性中认识自己，又从共性中发展自己，当我们理想化对方，又失落的时候，会有评判，别离，当我们真诚的看待真实的对方，愿意深刻的面对自己的时候，又有了温暖的呼应，以情感为载体的能量在不断的流转，能量自由，即情感自由。全文

感受被感受到，如果有个指标，或者意图，或者隐性的想要服务于理想化自己，会让人想逃离感受，感受是人的内在最深切的情感表达，在理解和允许中被体验和整合。似乎只是需要被理解到，这个理解的人一开始是父母，因为没有得到而创伤在那，后来可能是别人或者治疗师，不过也会受挫，因为这个被理解需要漫长的过程一样，背后是融合，两个世界在某个时刻融合成一个。最后落在自己能够理解自己的感受。经历过无数失望，撤回，受挫，抑制，评判，逃离，甚至经历过绝望，孤独，冰冷带来的分裂，隔离，面具，在拆解，重塑，千山万水的兜兜转转中，与自己合一。全文

《大学》里有这么一段话：“所谓诚其意者，毋自欺也。 如恶恶臭，如好好色，此之谓自谦。”意思是使自己意念诚实的人，不欺骗自己。他们的翩翩风度展现出来，如同厌恶恶臭，喜欢美丽的颜色一般自然而然。好与恶是所有生物最基础的行为动因。全文

用外遇的行为，来抵抗内心的深处的抑郁，强烈的悲伤，从正面意义来说，属于一种自我保护和对早年关系的无回应，不重视，低价值的补偿。从外遇行为可以看到，一个人是不能够自我选择的，内心的冲突与脆弱感还有伤痛，这不是一个当下问题，是一个用外遇解决过去问题的行为，将当下伴侣想象成长早年伤害过自己的人，或者复制型的找到了跟过去关系一致性的某人。从道德伦理上的负面意义不用强调了。从基底出发，一个人，有勇气去冒险，可以做自己想做的事，成为想成为的人，需要释放想象力，创造力，去过有意思的生活，在可能被伤害的关系中，能够面对这个可能性，并且有足够化解伤痛的能力。这样就能为自己选择自己满意的生活。如果内在建设不足，就会出现令人分裂的外遇。讨论外遇，不用道德评判，而是需要讨论过去的关系中的内心被无意识淹没的各种体验所造就的行为模式和心智模式。全文