24 s
窦惠敏
心理咨询师二级证书
|持证19年
河北 | 石家庄
5.0
情绪压力
亲子教育
服务人数
4
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25%
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0
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简介

个人介绍:

从事心理工作将近20年,对家庭,青少年,咨询师个人成长方面有经验,拥有丰富成功个案经验。

 

受训经历:

职业系统内组织的有名专家的培训,

如严和来精分,

李焰老师的叙事技术,

寇冠中认知法,

尹力老师等的培训6年之久。

自己也学习网上静心禅坐联系,心教练,情绪课程等。

 

擅长问题:

成人 青少年,家庭教育指导师,婚姻,认知,情绪方面问题,咨询师个人成长

 

工作人群:成人

咨询风格:稳定平和的态度,探究问题背后的问题

 

对来访者的一段话:向内寻求真实自己时,你的人生便开始越来越绽放光芒。

资质认证
心理咨询师二级证书
咨询师窦惠敏的职业证书
擅长领域
情绪压力、 亲子教育、 个人成长、 家庭矛盾
累计个案时长
3.60小时
文章
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问答
搬家又得扔很多东西。我不想搬家。从平房搬到楼房。我不想搬走。如果到楼房,我根本不敢下楼。我住平房,我都不怎么出去。那些厉害的人都在外面站着。我太软弱无能了。我想出去。例如别人出去推东西,我想帮忙。我都不敢出去。我应该怎么做。我遇见困难都退缩了。我自己放弃了。其实我出去根本没有人理我。舍不得扔掉那些东西,都是花钱买的。
窦惠敏
窦惠敏
咨询师
1天前
感受到你的难过,即使自己是难受的也不忘想去帮助别人,这样的你好有力量,为你点赞。搬家是得扔很多东西,有要经历舍弃的过程,心理有割舍不下的感觉,住楼房不让祝平房出入方便。同时感受到你与人打交道存在的困难。不知道怎么帮到你?如果可以我们可以聊聊。全文

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用户评价
评分
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窦惠敏
​1.深呼吸:(吸4停7呼10) ​2.闻香:(早檀晚沉) ​3.触摸:(叩膻中,揉腹) ​4.仰望星空:登高望远 ​5.身动脑动:(早太极,午冥想) ​6.倾诉:(说出来,写下来) ​7.自我慈悲:(凡事健康优先) ​8.传播爱:(表达爱,每日感恩)全文

窦惠敏
即使生活感觉艰难,你依然可以开心过。过着过着你真的会从内而外的开心。因为那时你发现了生命的价值意义。

窦惠敏
你写出了你的许多感受和想法,这是你对自己的觉察力,觉察力是一种能开发自己智慧的能力。同时感受到你的幻想是内心的一种渴望。还看到了你的天赋。如果你想要理解自己的各种行为所蕴含的意义,可能需要一个一个话题来讨论清楚,或许那时你将发现能给你生命答案的自己。全文

窦惠敏
当你开始觉察,你知道这个事情做得不对,该死、真是丢脸,你升起了情绪,但是同时你要保持觉察,你发现你开始慢慢落入自责了,,就这样保持觉察的状态。看着情绪又过去了,下一次又起来了,又自责了,你不理它,过一阵又没有了。你练久了以后,自责变成是你修练的机会,自责就会开始慢慢减轻,因为它每一次跑出来你就发现了它。慢慢你成为了观察者,办法自然升起。就是“看见即疗愈”的解释。全文

窦惠敏
外在世界的显化 是内在世界的映射。 如果你临在, 你的内在世界充满了爱、光、祥和,和感恩, 你认为什么样的外部世界会显现给你? 相反,如果你迷失在头脑里, 你的内在世界充满了 恐惧、冲突,匮乏,和分离感, 怎样的一个外部世界会显现给你? —李尔纳.杰克布森全文

窦惠敏
情绪情感是每一个正常人的正常反应,但你知道它是如何发生的吗?更多的人不知道,而且还被情绪所困,承受巨大的压力,伤害着自己的身心健康。有的人会说:"我知道发脾气没用,发完脾气会后悔,但就是控制不住。太难了!" 要想明白情绪是怎么回事,就必须看清情绪是怎么发生的。所以你的情绪不是问题,情绪背后的问题才是要解决的问题全文

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