54 s
凌娟
国家三级心理咨询
|持证7年
上海 | 上海市
5.0
婚恋情感
情绪压力
服务人数
55
多次复购
34%
平均时长
2
长程个案
1
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婚恋情感
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9.0折
人际关系
¥108 ¥120 /次(60分钟)1次起通话
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简介

 【个人介绍】

2017年接受国家三级心理咨询师培训,并顺利通过考试,获取证书,结业后曾担任友心人心理电台主播,某短视频情感博主。

本人热爱阅读与写作,先后 一些知名平台,不断输出阅读心得和感悟,共创作16万文字,目前共拥有粉丝11000个。

 【受训经历】

2017年参加国家心理咨询师三级培训;

2018年参加某豪华车客户关怀一级认证培训;

2023年在得到APP 学习《跟李松蔚学心理咨询》30讲;李松蔚《心理学通识》200讲;陈海贤 《自我发展心理学》58讲;陈海贤 《家庭关系》21讲;

 【擅长问题】

情感分析,职场问题,个人成长,情绪管理

 【工作人群】

关注心理健康的各类成年人

 【咨询风格】

 擅长格式塔心理疗法,注重个体的整体性和自我觉察,相信每个人都有内在的资源和能力,着重引导来访关注当下的体验,帮助来访觉察和接纳自己的情感、思想和身体感受,从而促进个人成长和改变。

 【对来访者的一段话】

爱自己是终生浪漫的开始,愿这个平台能成为您暗夜里的光,愿这个平台能接纳您所有工作的压力和生活的苦恼,愿我们稳稳接住您所有的负面情绪,并能真诚回应您的每一次咨询,愿您快乐幸福!

资质认证
国家三级心理咨询师
咨询师凌娟的职业证书
擅长领域
婚恋情感、 情绪压力、 人际职场、 个人成长
累计个案时长
163.30小时
文章
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问答
也许你想谈恋爱和被,其本质你想有是被理解,被尊重,被看见,被深爱,被确定,被爱其实就是对你被爱的自我价值感的确认,这也是为什么当你被爱和彼喜欢的时候,你会更自信,阳光和更有力量,然而这个挚热的爱,靠外部因素给于的爱是不稳定的,也许你需要好好的爱自己,不是简单的给自己买好吃好喝及衣服,你需要对自己进行二次养育,然而你需再次恋爱进入亲密关系,因为亲密关系是一面镜子,能够折摄出双方丑恶美,此刻是你更好认识看见自己的时候,也许这是成为你自己的开始,也许这会有很多伤害和痛苦,但当你成自己后,你将具有强大独立自我意识及完整的价值体系的时候是非常值得的,你将终身受用,此时你只需要的是勇敢和勇敢,只要你勇敢! 推荐几本成为自已路上的书,排名不分先后,如你想叛逆,请随意。《养育你内心的小孩》《和另一个自己谈心》《走出原生家庭代际创伤》《为何家会伤害人》...
凌娟
凌娟
咨询师
2个月前
小姑娘笑起来真好看,自信大方

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用户评价
评分
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李静
第2次下单
咨询效果挺好的,满意
24-01-03 17:55:22
凡尘
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咨询效果挺好的,满意
23-12-28 14:56:12
凡尘
第2次下单
咨询效果挺好的,满意
23-12-28 14:18:10
牙牙乐
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很好
23-12-20 19:10:07
李静
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咨询效果挺好的,满意
23-12-18 11:23:59
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动态
凌娟
以下是一些沟通技巧,可以帮助你在春节期间更好地与家人沟通: 1. 积极倾听:给予家人充分的关注,认真倾听他们的话语,不要打断或急于表达自己的观点。通过积极倾听,你可以更好地理解他们的想法和感受。 2. 表达理解:尝试站在家人的角度去理解他们的观点和感受,表达对他们的关心和理解。例如,你可以说:“我知道你们很关心我的未来,我也在认真考虑这个问题。” 3. 保持冷静:在沟通中保持冷静和理智,避免情绪化的反应。如果遇到分歧或争议,可以先深呼吸,冷静下来后再进行回应。 4. 使用温和的语言:注意用温和、尊重的语言与家人交流,避免使用刺激性的词汇或语气。例如,用“我觉得”“我认为”来表达自己的观点,而不是直接说“你应该”“你必须”。 5. 分享自己的感受:适当地分享自己的感受和经历,让家人更好地了解你的立场和想法。比如,你可以说:“我现在更关注事业的发展,希望先在工作上取得一定的成绩。” 6. 提出具体建议:如果家人的建议不符合你的期望,你可以提出一些具体的建议或解决方案,共同探讨如何达成共识。例如,你可以说:“我们可以一起参加一些社交活动,扩大我的人际圈,这样可能会有更多的机会认识合适的人。” 7. 给予肯定和感谢:对家人的关心和建议表示肯定和感谢,让他们知道你重视他们的意见。你可以说:“谢谢你们的关心,我会认真考虑你们的建议。” 8. 寻找共同点:尝试寻找与家人的共同点,从共同的兴趣爱好或话题入手,展开沟通。这样可以增进彼此的了解和亲近感。 9. 尊重边界:如果有些话题你不想深入讨论,可以委婉地表示自己的立场,同时尊重家人的边界,不要强迫他们接受你的观点。 10. 增加互动:除了谈话,还可以通过一起做一些有趣的事情来增进与家人的沟通和感情,比如看电影、做饭、玩游戏等。 最重要的是,保持开放和尊重的态度,尽量理解家人的出发点,同时也要坚守自己的立场和感受。通过良好的沟通,你可以与家人更好地相处,共同度过一个愉快的春节。如果你对特定的沟通情境或问题有更多疑问,我可以提供更具体的建议。全文

凌娟
春节期间被催婚是很多单身人士面临的困扰。以下是一些应对催婚的建议,希望能帮助你度过这个难关: 1. 坦诚沟通:与家人坦诚地沟通你的想法和感受,让他们了解你对婚姻的态度和期望。你可以告诉他们你正在寻找合适的对象,或者你目前更关注个人成长和事业发展。 2. 改变话题:如果不想与家人深入讨论催婚问题,可以尝试引导话题转移到其他方面,如春节的习俗、家庭聚会等。 3. 寻求支持:如果感到压力过大,可以寻求朋友或其他亲戚的支持和理解。他们可能会提供一些有用的建议和安慰。 4. 制定计划:如果你对婚姻有一定的期望,可以制定一个计划,明确自己的目标和行动步骤。这样可以让家人看到你的积极态度,同时也减轻他们的担忧。 5. 保持冷静:被催婚时,保持冷静和理智是非常重要的。不要因为家人的压力而做出仓促的决定,也不要与家人发生冲突或争吵。 最重要的是,要相信自己的选择和决定,不要因为他人的意见而改变自己的想法。婚姻是一件非常重要的事情,需要慎重考虑和选择。如果你还没有准备好结婚,不要因为他人的压力而做出仓促的决定。同时,也要尊重家人的意见和关心,以平和的心态面对催婚问题。全文

凌娟
春节期间遇到问工资的亲戚,确实是一件比较尴尬的事情。你可以采取以下策略来回答,既能保护自己的隐私,又不会得罪人: 1. 委婉回答:你可以说:“还可以吧,足够我生活和发展的需要。”这样的回答既没有透露具体数字,又表达了你对生活的满意。 2. 转移话题:你可以尝试转移话题,例如问对方最近在做什么工作,或者谈论一些大家都感兴趣的话题,如春节的习俗、旅游计划等。 3. 礼貌拒绝:如果你不想回答这个问题,可以礼貌地说:“谢谢你的关心,但我觉得工资是比较私人的话题,我不太方便谈论。”这样的回答既表达了你的拒绝,又不会显得失礼。 4. 模糊回答:你可以说:“我的工资和行业平均水平差不多吧。”这样的回答既没有透露具体数字,又让对方大致了解了你的收入水平。 5. 以退为进:你可以反问对方:“你觉得我的工资应该是多少呢?”这样的回答既把问题抛回给了对方,又让对方不好意思再追问具体数字。 总之,回答工资问题时,要保持礼貌、委婉、模糊,不要直接拒绝或透露具体数字,以免得罪人或引起不必要的麻烦。同时,也要尊重自己的隐私,不要因为他人的询问而感到不安或尴尬。全文

凌娟
春节是一个与家人团聚的欢乐时刻,但同时也需要注意建立自己与家人的边界感,以保持良好的沟通和相互尊重。以下是一些建议,可以帮助你在春节期间建立与家人的边界感: 1. 沟通与表达:与家人坦诚地沟通你的需求和期望,让他们了解你对边界的重视。例如,你可以分享你希望在假期中有一些个人时间和空间的想法。 2. 设定个人空间:为自己创造一个独立的空间,例如自己的房间或特定的区域。告诉家人这是你需要独处或放松的地方,他们应该尊重你的个人空间。 3. 制定计划:在春节前,与家人一起讨论假期的安排和计划。明确每个人的活动和责任,以避免冲突和误解。 4. 尊重彼此的兴趣:理解家人的兴趣和需求,同时也让他们知道你有自己的兴趣爱好。在安排活动时,尽量兼顾彼此的喜好。 5. 设定时间限制:如果与家人相处时间过长会让你感到压力,可以适当地设定一些时间限制。例如,每天安排一些独处时间或与朋友出去的时间。 6. 学会说“不”:当家人的要求或期望让你感到不舒服或超出了你的能力范围时,学会委婉地说“不”,并解释你的原因。 7. 尊重家庭规则:如果家庭有一些传统或规则,尽量尊重它们,但同时也可以提出你的意见和建议。 8. 保持独立和自我:不要因为是春节就完全放弃自己的独立性和个人需求。继续追求自己的兴趣爱好,保持自我成长。 9. 寻求妥协和平衡:在与家人的沟通中,尝试寻求妥协和平衡。找到一种既能满足家人需求,又能保护自己边界的解决方案。 最重要的是,要记住建立边界感是一个持续的过程,需要相互理解和尊重。在春节期间,尽量保持开放的心态,与家人共同创造一个和谐、愉快的氛围。同时,也要照顾好自己的感受和需求,确保度过一个愉快的假期。如果与家人的沟通或边界问题持续困扰你,也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助。全文

凌娟
分手后,人的心理往往很脆弱。这个脆弱也是因为关系破裂后,情绪中的自我正处在一个动荡期,几乎是一个支离破碎的自我。人们会在关系中认识自我,关系就好比人们认识自我的一面镜子。于是当关系破裂时,镜子中的自我也变得支离破碎,你甚至可能会看不到那个完整的自我,因为镜子破碎了,镜子中的自我也就变形了。 这时,你的自我亟待你努力去引导和拼凑,重建一个自我出来。全文

凌娟
因为有自我,才能有爱情;能独立,才能有亲密关系。 很多感情关系问题的关键不在于“爱”,而在于“自我”。因为自我不够真实和完整,所以无法真正地相爱;因为自我无法平和地享受独立,所以强迫性地苛求亲密、却无法拥有真正的亲密。全文

53"
朱艳秋
持证11年
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家庭矛盾
婚恋情感
48"
李鹏程
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婚恋情感
个人成长
44"
罗永丽
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情绪压力
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赵婧琳
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情绪压力
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20"
王浩
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婚恋情感
人际职场
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刘云清
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婚恋情感
家庭矛盾
59"
黎德坤
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家庭矛盾
情绪压力
58"
梁春霞
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情绪压力
亲子教育
48"
刘伟
持证10年
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情绪压力
亲子教育
30"
赵莎莎
持证6年
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婚恋情感
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