张玲_张玲心理咨询师_张玲心理咨询师介绍

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“酸葡萄心理”是因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”自我安慰，以消除紧张，减轻压力，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。来源于《伊索寓言》。在伊索寓言中有个《狐狸与葡萄》的故事，说的是那狐狸本来是很想得到已经熟透了的葡萄的，它跳起来，未够高，又跳起来，再跳起来……想吃葡萄而又跳得不够高，这也算是一种"挫折"或"心理压力"了，此时此刻那狐狸该怎么办呢? 若是一个劲地跳下去，就是累死也还是跳不够那葡萄的高度。于是，那狐狸说：“反正这葡萄是酸的。”言外之意是反正那葡萄也不能吃，即使跳得够高，摘得到也还是“不能吃”，这样，狐狸也就“心安理得”地走开，去寻找其他好吃的食物去了。全文

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鳄鱼效应（又称鳄鱼法则）是经济学与心理学交叉概念，指陷入困境时及时止损的重要性。核心逻辑是：若鳄鱼咬住猎物腿部时继续挣扎，会被吞噬更多肢体，唯一生存机会是舍弃被咬部位。该理论广泛应用于投资决策、职场管理和人际关系领域。‌‌ 及时止损，才能避免更大损失。全文

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空船效应来自《庄子》中方舟济河的典故，讲的是：一个人在乘船渡河的时候，看到前面有一只船马上要撞过来，这个人赶紧大喊几声，却无人应答，于是怒上心头，大骂前面开船的人不长眼。结果，很快两只船相撞，他一看，这才发现撞上来的是一只空船。这时候，他满肚子的怒火一下子消失得无影无踪。他生气与不生气，取决于撞来的船上有没有人。空船效应告诉我们，一件事情发生了，你生不生气，取决于你对它的看法。全文

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皮格马利翁效应指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。你期望什么，你就会得到什么，你得到的不是你想要的，而是你期待的。只要充满自信的期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情一定会顺利进行，相反的说，如果你相信事情不断地受到阻力，这些阻力就会产生，成功的人都会培养出充满自信的态度，相信好的事情会一定会发生的。这就是心理学上所说的皮格马利翁效应。全文

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过一个小故事：有一头驴，平时吃惯了主人给的青草，久而久之便觉得食之无味了。一次，主人往它的草料里加了一把盐，从前乏味的草料竟变成了美味的佳肴。得知这是加了盐的缘故，驴便兴奋地向主人说：“以后不吃草料了，只吃盐。” 结果可想而知，第二日，这头驴就皱着眉头找草了。这就是心理学上著名的“食盐效应”。食盐效应告诉我们：在做某些事的时候，适度的才是最好的，过度反而会坏事。全文

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鸵鸟把头埋进沙子寓意人老是逃避现实状况。鸵鸟心态是一种逃避现实的心理，也是一种不敢面对问题的懦弱行为。有鸵鸟心态的人，不敢面对现实，不敢担当责任，平常大言不惭，遇到事情来临就畏缩不前了。心理学通过研究发现，现代人面对压力大多会采取回避态度，明知问题即将发生也不去想对策，结果只会使问题更趋复杂、更难处理。就像鸵鸟被逼得走投无路时，就把头钻进沙子里。与“鸵鸟心态”类似的说法即“掩耳盗铃”。全文