李宁_李宁心理咨询师_李宁心理咨询师介绍

李宁

当一切被允许，改变才真的发生可见，改变伴侣并非不可能，但在婚姻里，这份改变的能力是需要习得的。亲爱的，你是否想过，当你希望伴侣改变，你究竟在希望什么？是希望他重视你的愿望和需要，还是希望他变成一个更加积极主动的人？你所希望的，你自己是否愿意先迈出第一步？你想要他为你做的，自己能否可以先示范给ta看? 你希望ta敞开心扉，你是不是可以试着先为他营造一个安全舒适的说话氛围？改造意味着在向对方传达：你不够好，我不喜欢。但，爱、尊重和接纳，却可以让一个人主动改变。真正的爱，是如他所是，而非如你所愿。《爱的五种语言》中提到过：“我们如果希望自己的爱人变得越来越好的话，不要去否定他。而是允许他暂时是这样的，给他一个成长的过程。假以时日，他才会越来越像你希望的那个人，这样你就成功地影响了他。” 所以亲爱的，请记得，如果伴侣愿意为你改变，那一定是因为：你放下了“改变意识”，让伴侣感受到的是爱，允许，和尊重。正如罗素所言：爱情只有当它是自由自在时，才会叶茂花繁。全文

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如果说，修行有什么法门的话，真实一定是其中之一。保持你对欲望、对情绪的真实，从这个真实出发，你才有可能获得超越的力量与勇气。

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当我们去探索原生家庭的议题时，我们必须要去避免的一个误区就是：翻旧账。有的人用了太多的力量去算旧账，去要一个明白，要一个“公义”，以为“伸冤”、“抗议之后，人生就没问题了······ 但是却导致我们在过往的问题里不停地打转、重复，而忘记了自己真正要去的地方。所以，我们去探索原生家庭的议题时，我们的意图是能够看到我们卡在哪个地方，当我们知道卡在哪里，我们就可以把TA松开。把过去那个资源匮乏的自己，加入到现在有资源的“我”这里，把过去受伤的自己加入到成熟的“我”这里，带上TA一起，朝向生命的旅程，这就是成长，这也意味着我们朝向了一段心智成熟的历程。全文

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尊重、真诚、积极关注皆为心理咨询师对来访者所持的基本态度，持这种态度的咨询师非常重视来访者的人性，并且不会因为来访者的任何特殊行为而影响这种重视。这种态度体现在心理咨询师对来访者始终如一的接纳和持久的温暖中。全文

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咨询师应该“无条件尊重”来访者，并将其列为使来访者人格产生建设性改变的关键条件之一。 ——卡尔•罗杰斯全文

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痛苦的来源，一个是求之不得，另外一个是我们意识空间的狭窄。比如我爱上一个人，可是这个人有家室，我确实想断舍离，可是我身不由己地爱上Ta。我想离开，离开不了，一离开Ta，我就痛不欲生，觉得活着没什么意思。这个时候，会痛苦吗？一定会的，因为求之不得；还有道德的评判，内心的自我攻击、自我愧疚；还有各种嫉妒、各种痛苦…….。这时爱的美好全然都会回到它的反面，变成痛苦。全文