今天送你超级治愈的一段话 觉得沮丧时，就摸摸你的肚脐眼， 那曾是妈妈和你相连的地方， 她闯过鬼门关生下了你， 你怎么能觉得人间不值得呢！ 别低头，你也曾被爸爸举过头顶； 别卑微，你也是妈妈拼命想要生下来的宝贝； 别自暴自弃，你身上有几百万个细胞为你而活！全文

“在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己过好今天就好。 这世间有太多的猝不及防，有些东西，根本不配占有你的情绪，人生就是一场体验，请你尽兴吧。” 人在状态不好的时候，情绪总是很糟的，把注意力放在当下才是正确的，状态不好时，对未来的推测不一定是正确的。 人生就是一个喜怒哀乐的体验过程，人活着最重要是心情感受的好坏。全文

我不觉得人的心智成熟是越来越宽容，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程，知道自己最重要的是什么，知道不重要的东西是什么。而后，做一个简单的人。全文

人活在这个世上，需要我们承认和尊重彼此的独立性。 每个人都有自己的课题，每个人也都有自己的责任，不要混淆自我与他人的责任。 自己的责任自己扛，不要把自己的责任甩给别人，也不要过度承担属于他人的责任，坚守边界，才能活出自我。 ​全文

當我內心足夠強大 你指責我，我感受到你的受傷 你討好我，我看到你需要認可 你超理智，我體會你的脆弱和害怕 你打岔，我懂得你如此渴望被看到 　 當我內心足夠強大 我不再防衛 所有力量在我們之間自由流動 委屈、沮喪、內疚、悲傷、憤怒、痛苦 當它們自由流淌 我在悲傷裡感到溫暖 在憤怒裡發現力量 在痛苦裡看到希望 　 當我內心足夠強大 我不再攻擊 我知道 當我不再傷害自己 便沒有人可以傷害我 内心足够强大我放下武器，敞開心 當我的心，柔軟起來 便在愛和慈悲裡 與你明亮而溫暖地相遇。 　 原來，讓內心強大 我只需要，看到自己 接納我還不能做的 欣賞我已經做到的 並且相信，走過這個歷程 終究可以活出自己，綻放自己 － 家族治療師 Virginia Satir全文

先搞懂自己，才能搞懂别人。 一个人只要学会了“内观”，很容易破除内心的执念和障碍，然后精进自己，成为一个内通外联的人。 内观，就是看清自己，然后改变自己，这是一个痛苦的过程，因为需要直面自己的种种缺点，而且要一个个地去解决。这些问题都是切实的，需要一个个去解决，然而很多人根本没有这个耐心和修养，于是本能地逃避了。心理咨询就是一种陪伴式自我精进。 反之，这些人逃避之后，反而整天叫嚣着去改变世界……毕竟这件事挺容易的，嘴上说说就可以了。世界上有很多这样的人，他们看起来志向远大，每天都在叫嚷要改变世界，要去利他，要去成全众生，却从未想过要先改变自己，这就是最大的可悲。 他们对自己的问题视而不见，却口口声声标榜自己远大的“理想”，他们舍近求远、信口开河。所谓的“改变世界”也好，“利他”也好，其实都只不过是一种逃避现实的借口。全文