方法,去灾难化,还是以团建,自己没有被通知到这件事为例,此时的你不受控制的放大这个问题,陷入恐慌,想到自己被同事孤立,排免费心理咨询

罗永丽

问

方法3：去灾难化。还是以团建，自己没有被通知到这件事为例。此时的你不受控制的放大这个问题，陷入恐慌，想到自己被同事孤立，排挤，被领导抛弃，甚至是被裁员。你可以试着问问自己以下几个问题： 1、我遇到过类似的问题吗？是不是总是判断失误？ 2、五年后这件事还重要吗？ 3、如果是某某（这个人是你的榜样，他会怎么想？ 4、这件事情受我的想法左右吗？我能否控制它？ 5、最坏的结果是什么？它发生的可能性有多大？对我有多大的伤害？ 6、我可以从这次经历中学到什么？避免将来犯类似的错误。

方法3：去灾难化。还是以团建，自己没有被通知到这件事为例。此时的你不受控制的放大这个问题，陷入恐慌，想到自己被同事孤立，排挤，被领导抛弃，甚至是被裁员。你可以试着问问自己以下几个问题：
1、我遇到过类似的问题吗？是不是总是判断失误？
2、五年后这件事还重要吗？
3、如果是某某（这个人是你的榜样，他会怎么想？
4、这件事情受我的想法左右吗？我能否控制它？
5、最坏的结果是什么？它发生的可能性有多大？对我有多大的伤害？
6、我可以从这次经历中学到什么？避免将来犯类似的错误。

相关问答

#第523天找什么样的人结婚朋友要找相同的，结婚要找互补的。如果夫妻是互补的，一辈子都是新鲜的。一辈子都互相激发，两鱼相生，两鱼相抱。结果两个鱼相同，那有什么好抱呢？爱情跟学历没有关系。夫妻是否百年好合，也跟学历没有关系。跟性情是否相吻合相互补有关系，以及两个人是否真的爱对方？我们要追求门当户对，要不要？要。但是所谓的门当户对，已经从以前的财务上的门当户对，门第上的门当户对，在这个时代，已经改成心智能力，跟性情上面的门当户对，而这门当户对不是一模一样，是互补。# 4个回答

#投射来了，你怎么接#

#减重才能走的更远#

#每个情绪的背后都在表达一种需要#

##情绪释放#

#请控制反驳欲#

#三观不合。#

#负面信息更强大吗？#

#你若要快乐就别再被道德绑架了#

#年味就是热气腾腾的厨房#

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