看过吴艳妮和林雨薇在大运会上的这些动作吗,吴艳妮在后面的采访说这是无意识的一个动作,但无意识不代表没有意义,这个动作在,免费心理咨询

刘源

问

看过吴艳妮和林雨薇在大运会上的这些动作吗？吴艳妮在后面的采访说这是无意识的一个动作，但无意识不代表没有意义。这个动作在NLP中叫做心锚。心锚确切的说是一种启动器，它在任何时间里都可以储存或者启动某种特别的感觉或者心态。我们通常用它来储存一些资源丰富的心态，因此，心锚也是一种自我赋能的工具。比如吴艳妮和林薇雨的这两个特殊的动作，可能就是唤醒卓越状态的心锚。那，如何设置心锚呢？设置心锚的操作非常简单，找一个安静没有人打扰的地方，需要利用你的想象力，回想到某次让你觉得非常有成就感，非常有创造力以及非常自信的场景。仿佛自己重新回到了那个时候，你的呼吸、你的心跳、你的体温和肌肉仿佛都和当时的状态一样。当你出现这种感觉的时候，请你设置一个专属的动作，感受这个动作和身体建立的连结，如果你觉得可以了，就活动下身体，然后重复刚刚的专属动作，看看身体比如呼吸，心跳有没有重回当时的状态。如果没有，那就重复设置几次，直到当你做专属的动作，身体会回到当时的状态。设置成功后，以后每次在需要的时候，只要做出这个动作，你就会像吴艳妮和林雨薇一样，成功的发挥出最好的状态。我是刘源，一个帮你突破心理卡点，重塑能力的心理师，我在这里陪着你。