作为一个活生生的人,有情绪波动很正常,如何调整情绪,让它快速回归正常范围内呢,可以从以下几个方面尝试着表达自己,给情绪命免费心理咨询

张秀丽

问

作为一个活生生的人，有情绪波动很正常，如何调整情绪，让它快速回归正常范围内呢？可以从以下几个方面尝试着表达自己： 1给情绪命名。比如：我现在很生气，我现在很伤心。 2 描述自己的身体感受。比如：我现在浑身打颤，我整个身体感觉很沉重，我的头很疼。 3 描述自己的想法。比如：我现在想去破口大骂他，我想去揍他，他这么做是错误的，甚至可以说，他真没有良心。说完这些后期，感受一下自己的身体，是不是有什么变化了？

作为一个活生生的人，有情绪波动很正常，如何调整情绪，让它快速回归正常范围内呢？可以从以下几个方面尝试着表达自己：
1给情绪命名。比如：我现在很生气，我现在很伤心。
2 描述自己的身体感受。比如：我现在浑身打颤，我整个身体感觉很沉重，我的头很疼。
3 描述自己的想法。比如：我现在想去破口大骂他，我想去揍他，他这么做是错误的，甚至可以说，他真没有良心。
说完这些后期，感受一下自己的身体，是不是有什么变化了？

相关问答

#愿我们都能带上不辜负真心的能量#

#一个人最大的底气，就是在外过得再苦再累，总有后路可退，而这条路就是家的方向。# 1个回答

#任何你突然放弃的事物，一定是积累了太多太久的无力和失望，你发现自己坚持得好不快乐，于是你终于放过了自己。 #

#假性自体——“人生面具”#

#相爱的人们最容易犯下的两种错误#

#为了遇见生命中最明亮的希望我们必须#

#爱就是允许。爱一个人，不论是你的伴侣还是你的孩子，真正的爱他们，就是完全的允许他们做任何他们想做的事。就像你爱自然界的一花一草，你的爱就是不打扰，你的爱就只是去欣赏。在你的允许下，你的爱人们自由自在地活着，也自然流淌出对你对世界的爱。。#

#现实自我、真实自我、理想自我#

#其实，你一直都在进步，你知道吗？#

#和解是自我内心的丰盈，与他人无关？#

相关话题

#感情那些事# 2726160个回答

#人际关系# 1273785个回答

#压力太大怎么办# 957788个回答

#我需要心理咨询吗# 830526个回答

#职场二三事# 277120个回答

#个人成长# 3103612个回答

#抑郁求助# 262845个回答

#焦虑怎么办# 484049个回答

#心理咨询# 1026929个回答

#一句话描述你现在的心情# 864335个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号