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阿笺
14回答
问
深陷在躺下想睡，越想睡越担心睡不着，无限循环中，躺下后就开始焦虑，越是在意睡眠越是睡不着，痛苦
10温暖
14条回答
戴取文
咨询师
3年前
世界上有一件事是努力做不到的，越努力越做不到，那就是睡觉，睡不着是因为内心有焦虑，有时候你自己都不清楚你自己在焦虑什么？想要睡好觉，咨询请联系我。
李娟丽
咨询师
3年前
19"
阿笺
3年前
管用？
刘飞涛
咨询师
3年前
你好，用森田疗法可以调整你的睡眠。
阿笺
3年前
是的
梁欣旺
咨询师
3年前
由开始的睡不着变成现在的害怕睡不着
梁欣旺
咨询师
3年前
由开始的睡不着变成现在的害怕睡不着
宋洪秋
咨询师
3年前
心里有让你感到不安稳的事，在一个人的夜晚，占据你的心。最好的办法，想别人的让他们不安的事，跟你无关的，一会儿就能睡着
杨莉华
咨询师
3年前
你已经觉察到问题的原因了
冯二玲
咨询师
3年前
试一试把您的注意力放在放松身体上
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