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冯二玲
问
第418天 我不知道你何时开始,也不知道我何时结束;日与夜混为一体,充满光彩与疲倦。我变得有弹性了,变成了橡胶,变成了蜡。我顺从你的意愿,毫无抗拒,毫无条件,就像玻璃一样透明。即使你不在我身边,我依然守护着你,想念着你。我存在的每一刻都不再与你分离。 ~~~父母的内心似乎在对婴儿说
1温暖
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#第714天 人际冲突表象下的心理实质#
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#隐忍型愤怒的心灵处方 “我很好。一切都很好。没事。” 即使你的内心有一万个愤怒的火球,但你仍然展现给别人一张笑脸,对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。 心理描述 一些女性从小通常被反复教育,无论发生什么事情,都要忍住,要做一个淑女,而不能轻易发脾气。 发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭,那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。 愤怒最基本的作用是预示某事出了错,并且推动找到解决方案。 如果对这种预示视而不见,你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气,比如吃得过多、过度消费。 而且你还会给别人的坏行为开绿灯,并拒绝给别人修正错误的机会。试想,如果对方都不知道你受了伤,又怎么向你道歉呢? 心理处方 ~~挑战自己的核心信仰。 问你自己,“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说,我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实,你的答案一定是,当然不。认识对与错,这是改正的第一步。 ~~将自己置身事外。 想象自己的一个朋友长期被领导批评,无休止地加班,或被漠视。 对她来说,该如何做出正确的反应呢?列出一张清单,写下她所可能采取的行为,然后问自己,为什么这些方法对她可行,对自己却不可行呢? 进行“健康”的对质。 如果有人责备你,你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。 对方可能会对你的语言感到吃惊,甚至有些生气。 但你知道吗?他们会原谅和习惯你的新方式。对于家人和好朋友来说,隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。#
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#第354天 一位爸爸,他是一位留洋博士,据他自己说他从小就很优秀,很能干。七岁就会帮全家人做早餐,考试总是得第一名,因为家教十分严格,所以做家事也很利索。因此他实在不明白自己的儿子为什么一无是处,当然他也就从未称赞过儿子。他老觉得儿子什么都干不好,将亲子关系搞得十分糟糕。儿子觉得爸爸总是在挑剔自己,甚至觉得爸爸不爱他。咨询之后这位爸爸猛然发现,他判断儿子的标准是根据自己而来,因此在修正了基准线之后,他便能更容易地看见孩子的小进步与小改变了。#
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