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张迪

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牛年第一杯咖啡，元气满满，加油[奋斗]

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#第304天两种心理放松法深呼吸放松法：身体放松，坐或站立，闭上眼睛，吸气—憋气（屏住呼吸）—呼气—吸气—憋气—呼气…深呼吸法简单易学，且容易自行实施。在紧张反应出现时，专心地进行深呼吸，能起到较好的缓解作用。想象放松法：对于想象力比较丰富的人，仔细地想象某种自觉轻松惬意的经验，包括视觉形象和身体感觉，能最终达到身体实际上完全放松的目的。如“我正躺在午后的海边沙滩上，沙子微微发烫、轻轻摩擦着我的背部，阳光照射在我身上，温暖的海水慢慢涌上来，漫过我的双腿，又退了下去，我觉得全身放松…”# 2个回答

#人生路之.善良#

#愿你心之所往#

#人际关系开始于从你开始做自己#

#宝宝，仅此而已#

#怨恨愤怒敌对#

#生活中有两种法则#

#在成就他人中追逐自我#

#职责欲望执念#

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