失败后,用第三人称写下经历,如,小明没通过面试,是因为,视角抽离能减弱情绪冲击,让你客观分析原因,避免陷入,都是我的错,免费心理咨询

谷春华

问

失败后，用第三人称写下经历（如“小明没通过面试，是因为…”）。视角抽离能减弱情绪冲击，让你客观分析原因，避免陷入“都是我的错”的思维反刍。

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#2023.1.16.周一.第319天.#

#有个来访者跟我说：“老师，我很累，我只想做自己。”多简单的渴求，有时候却很难做到。我们处在一段关系中，就很容易被别人的期待所影响，慢慢地就变成了别人想要的样子。工作中，亲密关系中，一个人让另一个人“痛苦”的原因是：你不让他做他，而他正在是他。这是多明显的事实，而你却看不到，这是痛苦的因。我们在关系中不要去改造对方，应该去觉察你在关系里的人我相，不为那相所障，让自己从中自由。让对方是对方，从而也让我们是我们自己，这是双重的解放。 # 2个回答

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