反复纠结,如果,怎么办,时,大脑会陷入虚假的,控制幻觉,试试,法则,问自己,天后这事还重要吗,个月后呢,年后呢,多数问题免费心理咨询

张雪飞

问

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：
问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

1温暖

相关问答

#遇事不勉强#

#风沙背后的焦虑#

#学会喜悦拥抱幸福#

#自助自救才长远#

#世界上最大的残忍从来都不是得不到，而是得到过又突然失去。#

#边界要见血光#

#伴侣低头看手机影响感情#

#去爱具体的人#

#自我关系：#

#早安分享：#

相关话题

#感情那些事# 5929806个回答

#人际关系# 2574384个回答

#压力太大怎么办# 1572317个回答

#我需要心理咨询吗# 1316689个回答

#职场二三事# 545779个回答

#个人成长# 10302794个回答

#抑郁求助# 515227个回答

#焦虑怎么办# 1079242个回答

#心理咨询# 2468901个回答

#一句话描述你现在的心情# 2155932个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号