我们必须习惯用发展的眼光看问题,人生不是几把牌,赢了就赢了,人生是个牌局,想散都散不了的那种,输赢不在一把两把,目的是通免费心理咨询

张翀

问

◆ 我们必须习惯用发展的眼光看问题，人生不是几把牌，赢了就赢了，人生是个牌局，想散都散不了的那种，输赢不在一把两把。 ◆ 目的是通过逗笑观众磨砺自己，而不是逗笑观众。 ◆ 你是你的目的。 ◆ 你的弱点就是人类的弱点，你那份情绪，是人类共有的情绪。 ◆ 问事实，别问想法。问行为，别问理由。问事，别问人。 ◆ 我们要理解别人的难处。你们是一伙儿的，不是敌人。 ◆ 你从一个批评家变成一个建设者的过程，你一定会理解什么叫完成比完美更重要。作为一个批评家，你是可以活得很好的，你很快乐，你不沾水嘛，到处说人就好了。而且你眼光高的话，你批评的又都在点上，你还会收获一大批拥趸，然后这帮拥趸就会把你害得死死的。 ◆ 我自己认为，只能是后天养成的，因为你现在什么都做不了，你现在能做的就是把自己变成一个好人，那你就要相信这件事，你要相信你可以变好，如果你自己都不相信，就说我是基因决定的，是原生家庭决定的，我生在了一个小城市，我爸打我，那是个人都能找出一堆这样的理由来，那还过不过。你要相信未来，你就不要把责任推卸给过去。 ◆ 这用的是真诚，真诚本身是有魅力的

1温暖

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#通常来说，心理咨询通过以下机制起作用：宣泄压力。这通常是通过来访者被允许在咨询室里面自由表达而达到的效果。很多来访可能每次咨询最直观的体验就是每次咨询过后就会轻松一些。可能有很多人会说，咨询仅仅是倾诉来宣泄压力的话，那我找朋友去宣泄就好了呀，为什么还要花钱跟心理咨询师讲呢？如果你真的能在生活中可以找到倾诉就能缓解压力的朋友，那么恭喜你啦，好好珍惜你的朋友吧。因为说实话，这样的朋友太少了，所以很多人才会花钱来找心理咨询师。同样是讲述自己的事情，跟咨询师讲和跟朋友讲会有什么不一样呢？你会体会到非常大的不同。（1）你是否能真的敞开心扉，毫无保留倾述内心的真实体验。这也会影响倾述的效果。我们都会在生活中会遇到一些不可告人的情绪体验，比如对朋友的生气、愤怒等等；同时，你也会有担心：你跟朋友讲了那你对另一个你们共同朋友的负面情绪之后，朋友会不会为你保密？还有很多原因让你无法毫无保留跟你的朋友讲述你自己的内心的真实体验。而心理咨询师师专业受训的，保密原则是最基本的原则。在咨询室里面，你可以毫无顾虑去讲述自己的所思所想。（2）朋友是否能够保持中立的位置，客观指出你的问题。我有来访者告诉我，他之所以选择来做心理咨询，是因为他跟恋人发生了矛盾，当他跟他的朋友讲的时候，朋友也只是安慰，朋友选择“靠边站”，而无法保持中立的位置客观地告诉他：他自己身上、他恋人或者他们之间的关系会存在什么样的问题。心理咨询师是保持中立的位置，不会偏袒谁，也会很坦诚的指出让你困扰和痛苦的原因。（3）朋友能不能让你感觉到被理解，而不被指责和攻击。当你跟你朋友说你的痛苦和难过时候，朋友一句话让你哑口无言：你怎么这么脆弱呀，一点都不坚强，这点事算什么啊！类似的例子还有很多。其实朋友们人也不坏，但为什他们的做法会让你感觉到不被理解、甚至还会有被指责的感觉呢？因为朋友们也只是站在他们自己的角度去思考你的问题，而无法设身处地站在你的位置上去看你所面临的困扰。你问题在他们看来都不是问题，所以他也无法理解你为什么会有这样的困难，他只是站在他的角度去理解你的问题。而咨询师会不一样，咨询师的一个最基本的能力就是要有共情的能力。在咨询中你不会感觉到因为暴露自己脆弱的方面，就会被指责、被攻击、被评价，你能够真实的去做自己，表达自己真实的所思所想，哪怕不是那么积极向上的内容。#