心理学小知识,森田理论来源于无为而治,顺其自然的东方哲学和天人合一,物我两忘的禅宗观念,森田疗法的治疗原理可概括为两点,免费心理咨询

冯明芬

问

心理学小知识森田理论来源于无为而治、顺其自然的东方哲学和天人合一、物我两忘的禅宗观念。森田疗法的治疗原理可概括为两点：一、顺其自然当我们正处在焦虑和压力之中，生理和心理上的痛苦是不言而喻的，此时我们急切地想要寻求改变这种情绪状态的方法，甚至会因为无法扭转负面情绪而加剧焦虑，事实上，当焦虑袭来时，不必强求改变，而是要顺其自然。感情变化有它的规律，注意力越集中，情感越加强；听其自然不予理睬，反而会逐渐消退哦二、为所当为能够很好管理自己情绪似乎是当今一个成年人的必备技能，但事实上，人的情感是很难控制的，人的行动却是可以控制的。对自己的负面情绪采取顺其自然的态度，同时随着本来有的生的欲望，去做应该做的事情。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义且能见成效的事情上，努力做应做之事。

#今天聊聊情绪失控这个话题生活中，有的人稍微遇到一点不顺心的事儿，就不耐烦，会激动、发脾气总好像有股怨气没有地方发泄，控制不了自己的情绪这些人也许是生活压力大，心气浮躁，总之，情绪失控现象主要是个人的修养问题情绪失控的成因，情绪与性格的形成有一定的关系。一个人的成长环境，或多或少对他性格的形成有一定的影响若要培养管控自己情绪的能力，不妨从提高自己的情商开始，情商是自我认识、管理、控制情绪的能力。既然是能力，就可以学习培养。在日常生活中，我们要有意识的去学习、培养、修炼情商，做一个能控制自己情绪的人# 4个回答

#感受当下的幸福第37天# 1个回答