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艾瑞
问
所有的负面情绪，背后都是未被满足的需求。
悲伤，其实是在告诉你，你需要被看见、被理解，别总忽视自己的感受；
愤怒，其实是在告诉你，你没有维护好自己的边界和利益；
恐惧，其实是在告诉你，千万要警惕潜在的威胁；
而抑郁，则是在告诉你，你已经严重透支了，你需要深度的休息；
当你有负面情绪时，忽视感受，压抑自己，只会让坏情绪越积越多。
一定看见自己的需求，找到情绪爆发的原因，满足内在的渴望，你才能真正回归平静……
1温暖
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