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刘学影
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当你看见河,你已在河之外,当你看见山,你在山之外,当你能看见自己的任何情绪,你在情绪之外,你就是你自己的观察者,这个就是觉察。
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#更新人生的英雄之旅#
#请听从自己内心的声音#
#第434天 你也许经常生气, 那是因为你的生活里总是出现与你所预期相反的东西。 当你不再执着一件事或一种习惯, 它就失去了指挥摆布你的能力, 你也就获得了自由,这就是出离。 ——宗萨钦哲仁波切#
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#第1358天 善变的女人最美丽#
#长年住山上 我见证着各种各样的爬山人 每个人都在跨越属于自己的那一步。#
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#个体内在核心特质,源自和重要抚养者持久互动所内化的自我:包括内部关系模式,内在体验世界的方式,而这些内容往往是多重而又复杂的。#
#不管愛過多少人, 愛得多麼痛苦或快樂, 最後, 我們不是學會了怎麼戀愛, 而是學會了怎樣愛自己。#
#爱的五个阶段,大部分人只能经历前两个,你到哪里了? 爱有五个阶段: 1,浪漫期:浪漫期就是幻想期,浪漫期是缺哪补哪,充满巨大的幻想,生活在童话世界。这时候的爱很难持续,因为这是幻想投射。幻想投射来自于自我的不接纳,来自于潜在的不安全感和创伤。 2,权力斗争期:混沌混乱的时候意味着接触真实的东西。权力斗争期的口号是我想做我自己,同时还想你做我幻想中的你。权力斗争后期就会进入冷漠期或者整合期。无法整合双方真实的自我就进入冷漠期。冷漠期的特征是两个人越来越没有话、疏远,不再沟通,连对方的信息都不可知,压抑和转移自己的需要。 3,整合期:整合期不是限于处理表层的问题,还能处理深层的问题。整合期的特点:大家都好,接纳对方,不再需要对方来替我解决问题,只需要对方理解我,提供一个容纳的感觉。 4,承诺期:不是向对方做出承诺,而是对生活和自己做出承诺。 5,共同创造期:双方在一起时,不论选择什么任务,都会成为创造的过程。将个别差异转化成创造的挑战,而不是争执或分辨对错。#
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