1、找到我是谁，建立稳固自我底盘。拥有对自己的“忠诚”和信心。 2、学会认可自己，建立起自己的价值感和力量感。 3、寻找或者建立一个适合自己的外部环境。 4、把关注点放到更大的地方，为他人为世界贡献自己。