精神内耗的主要来源是“创伤”和“情结”，跟我们无关的事不会干扰到我们的灵魂。 创伤是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。受过伤的人往往会不自觉地过度防备、谨小慎微、试图逃避任何风险。 情结是“未完成的渴望”。那些遗憾和失去如此刻骨铭心，吸引我们一次次重复同样的模式，在无意识中追求补偿。 精神内耗有重要的价值，它提醒我们往内心看、往疼处看。越了解自己，就越能够勇敢地面对现实、哀悼创伤、接纳失去，也更能够告别过去，向前奔跑，迎接真实的自己，创造不一样的未来。[太阳][太阳][太阳]