当我们的生活出现难题时，由于不必要的怀疑，恐惧和焦虑，消极情绪，不安全感会加剧，这时你的情绪就不是由事实来控制，而是由假设来控制了，假设都是由于不安全感引起的。 你就不禁会想：“我肯定挺不过去了！”或是“我应付不了了”。 正如莎士比亚所说：“错不在命运，而在我们自己。并不是生活欺骗了我们，让我们屈服于生活，是我们自己对生活的解读和反应影响了自已的生活，当不安全感古据了你的生活时，就好像是用两张砂纸互相摩擦所产生的力，这种心理上的摩擦力，会毫无疑问地使你崩溃，就像砂纸摩擦在木头上一样，当然，也就会产生我们通常所说的焦虑、恐慌、抑郁等临床症状。