Jon Patrick Hatcher/文 秦昊/译 我们目前生活在一个危言耸听的文化中，大量的坏消息产生恐惧、侵略和焦虑。这并不是说世界变得更糟了，而是那些多产的媒体无情地以高悲观主义的方式报道它，并把通知推送到你的手机上。在这种不健康的安排中，唯一的赢家是广告商，他们经常中断24小时新闻，以吓唬我们购买更多的人寿保险和抗抑郁药。 对媒体消费和压力之间联系的研究发现，新闻可以让我们感到无助，同时创造认知捷径，使我们看到世界不那么乐观和更黑暗的地方。正是这种对人性缺陷的无情意识，创造了一个混乱和不安全的世界的感觉，而这个世界并不像描绘的那样存在。知道世界并没有变得更糟，我们应该感到安慰; 相反，我们前所未有地被淹没和信息过度。 你可以尝试的5件更有帮助的事情 1、定期从新闻和社交媒体中休息一下，原理他们。 2、每天列举三件你所支持的事情。 3、 做一些有艺术性或创造性的事情来表达自己。 4、建立一个健康持续的睡眠时间表 。 5、 保持活力和锻炼。 记住: 我们曾经认为，如果我们把跳跳糖和可乐混在嘴里，我们都会死，结果发现那很有趣。