2500年前，我们的老祖宗已经在心理学上有了很深的造诣。《道德经》的“致虚极，守静笃”、“上善若水”，运用在心理学中不仅是冥想的状态，更是ACT疗法中的认知解离（Cognitive Defusion）和接纳。道家不主张与念头对抗，而是像水一样顺应，这与正念认知疗法（MBCT）的核心理念完全一致。