1. 情绪不是敌人，它只是在提醒你，哪里需要被看见。 2. 所有的敏感，都是未被好好安抚的温柔。 3. 接纳自己，是心理自愈的开始。 4. 你不必完美，但要完整。 5. 内心越稳定，外在越从容。 6. 真正的强大，是允许一切发生。 7. 先照顾好情绪，再处理事情。 8. 懂心理学的人，更懂放过自己。