痛苦只会折磨那些背负它的人，过去无法改变，唯有释怀。 “人们难以放下苦痛，是因为害怕面对未知，宁愿选择熟悉的痛苦。” 当我们真正放下痛苦，才有可能重获轻盈的心灵，迎来真正的自由。 人难放下过去是因将创伤视作身份的一部分、怕失去自我认同或面对未知。 荣格认为疗愈非消除创伤，而是放下怨恨恐惧等，紧抓痛苦才受束缚。 放下并非是选择而是一种持续的练习。