太阳,注意力意味着能量,聚焦于可控之事,而非沉溺于焦虑,玫瑰,方法,说出周围,种颜色,种声音,种触感,种气味,种味道,快 - 在线问答 - 在线心理咨询服务平台 - 情说心理咨询

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。 [玫瑰]方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下[庆祝]#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。
[玫瑰]方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下[庆祝]#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。
[玫瑰]方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下[庆祝]#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。
[玫瑰]方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下[庆祝]#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

关于作者

咨询师郭敬峰

郭敬峰咨询师

相关动态

#感情那些事# 5068423个回答

#人际关系# 2246718个回答

#压力太大怎么办# 1416254个回答

#我需要心理咨询吗# 1205384个回答

#职场二三事# 480257个回答

#个人成长# 8157423个回答

#抑郁求助# 450742个回答

#焦虑怎么办# 899004个回答

#心理咨询# 2057536个回答

#一句话描述你现在的心情# 1829984个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号