心理学小知识 自我妨碍 自我妨碍是指个体为了保护自尊，在面临可能失败的情境时，故意给自己设置障碍，从而为可能的失败提供一个外部借口，以避免将失败归因于自身能力不足。 比如，运动员小张在重要比赛前故意不按训练计划作息，比赛失利就归因于没休息好，而非能力不足，这阻碍了他提升实力。 在生活中，不少人都有自我妨碍的行为，那我们要如何克服它呢？ 1⃣ 树立正确的成就观：认识到真正的成就来自于努力和能力的提升，而不是虚假的借口。明白接受失败并从中学习才是成长的关键。 2⃣相信自己的价值不取决于一次的成败，多关注自己的优点和进步，不要过分依赖外部评价来定义自己。 3⃣ 制定明确的目标，并将其分解为可行的步骤，按计划行事，减少给自己设置障碍的机会。 理解自我妨碍，能让我们洞察自己在面对挑战时的心理防御机制，从而改变行为模式，更好地追求成长和成功。