今日分享 外在世界是我们内在的投射。我们对世界、对人、事物的看法都是我们对自己的看法。 投射无时无刻不在发生，没有投射就没有人与人之间的情感和联结。 有一种投射最危险，会以爱的名义伤害我们最爱的人。 那就是过度心疼我们爱的人。 我们心疼一个人。觉得对方可怜，弱小，脆弱，甚至惨，需要保护。 这是最大的加密毒酒。 对方越爱我们，我们越心疼对方，对方会变得越来越可怜，弱小，脆弱，惨。 潜台词是：“如果我不可怜，弱小，脆弱，惨，我都对不起你。” 这本质就是煤气灯效应。 无论发生什么事，事就是那么个事，活下来了就是英雄，就拥有了一枚人生的勋章。 人生有无数种活法，有无数种经历，老子没死就算成功了。前面还有无数的经历等着我们体验，别加些内心戏。 每个人的潜意识都是自己人生的精算师，每个人的当下都是利益最大化的，只是有些获得我们看不见。 没有人弱小，每个人都是人生的勇士。 我们要做的就是充分相信自己和别人。全文

心理学小知识 心灵空间 心理学中有一个“心灵空间”的概念： 如果感到心里乱糟糟、却不知道如何整理， 就从整理房间开始。 一点点找到对生活空间的掌控感、归属感， 内在世界也能变得井然有序，减少焦虑和不安。 获取深层快乐的秘诀，不是做加法，而是做减法， 好好爱惜现在所拥有的。 今日灵感：今晚回家就收拾房间！全文

今天是2024年11月28日，2024年第 333天，充满爱与祝福的一天 别人怎么看你，甚至讨厌你，都没什么好在意的，因为那是他们自己的课题。擅自背负别人的课题，只会让自己感受痛苦 除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带给你的，而非真实存在 有时候没有流出来的泪水在心中越积越多，你沉溺其中，就会被淹没 天空是永远宁静的湖水，湖水是永难平静的天空…清晨的朝霞很美你要记得抬头看喔全文

当你看见河，你已在河之外。 当你看见山，你已在山之外。 当你能看见自己的任何情绪， 你就已在情绪之外。 你就是自己的观察者， 这就是“觉”。

《倾听》 作者：Ralph  Roughton,  MD ————被倾听者的心声 倾听 当我要你倾听我 你开始给我建议 你没有做我想要的   当我要你倾听我 你开始告诉我 不该有那样的感受以及为什么 你在践踏我的感受   当我要你倾听我 你觉得需要做些什么 以帮我解决问题 你辜负了我 虽然这听起来很奇怪   倾听 我只要你倾听 不需要你说什么或做什么 只要你听到我   当你为我做了 我自己应该做的事 你助长了我的恐惧和自卑   当我有了感受 你作为事实来接纳 无论多么不合理 我都不用再说服你 我会去理解这感受背后的东西 当这一切清晰 答案便水落石出 所以我不需要建议   当我去理解感受背后的东西 感受有其意义 这也许正是 为什么祈祷对人有效 因为上帝很安静 不给建议也不做修复 所以请倾听并听到我 如果你有话想说 等一下轮到你 我会倾听你全文

一定要经营好家庭 认同一句话:“人到了一定年纪，真正决定你生活质量的，其实是家庭。永远要记得:一家人和和睦睦，其乐融融，比赢得全世界更有意义。这世上任何投资都是有风险的，只有对家庭的投资没有风险，而且是一本万利。 你给孩子一个笑脸，他会给你一轮太阳，你给伴侣一个拥抱，他会给你整个春天，一个知暖知热的伴侣，是你此生最好的奢侈品。 一定要记得:把你的家庭经营好就是在赚钱，稳赚不赔!伴侣的拥抱、听话的孩子，会化解你命运所有的刁难，成为你的避风港、救生圈。全文