当我内心足够强大 你指责我 我感受到你的受伤 你讨好我 我看到你需要认可 你超理智 我体会你的脆弱和害怕 你打岔 我懂得你如此渴望被看到 当我内心足够强大 我不再防卫 所有力量在我们之间自由流动 委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒 当他们自由流淌 我在悲伤里感到温暖 在愤怒里发现力量 在痛苦里看到希望 当我内心足够强大 我不再攻击 我知道 当我不再伤害自己 便没有人可以伤害我 我放下武器，敞开心 当我的心柔软起来 便在爱和慈悲里 与你明亮而温暖地相遇 原来，让内心强大 我只需要看到自己 接纳我还不能做的 欣赏我已经做到的 并且相信 走过这个历程 终究可以 活出自己，绽放自己全文

学习让我慢慢的会客观的看待问题， 而不是总用个体主观认知去看待和评判。

牵着蜗牛去散步 上帝给我一个任务， 叫我牵一只蜗牛去散步， 我不能走太快，蜗牛已经尽力爬， 为何每次总是那么一点点? 我催它,我唬它,我责备它。 蜗牛用抱歉的眼光看着我, 彷佛说:“ 人家已经尽力了嘛!” 我拉它，我扯它，甚至想踢它。 蜗牛受了伤,它流着汗，喘着气，往前爬.. 真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步? 上帝啊!为什么? 天上一片安静。 唉!也许上帝抓蜗牛去了!好吧!松手了! 反正.上帝不管了，我还管什么? 让蜗牛往前爬,我在后面生闷气。 咦?我闻到花香,原来这边还有个花园, 我感到微风，原来夜里的微风这么温柔。 慢着!我听到鸟叫，我听到虫鸣。 我看到满天的星斗多亮丽! 咦?我以前怎么没有这般细腻的体会? 我忽然想起来了，莫非我错了? 是上帝叫一只蜗牛牵我去散步。 每个孩子都是这样的一只小蜗牛， “慢腾腾”地按照自己的节奏爬行。 这就是成长的节奏，很慢，也许还倒回去走几步， 然后修正方向继续前行。 天有时，孩子的成长亦有时。 如果我们试着让教养的速度慢下来, 接受孩子“ 成长亦有时”的现实。 接纳孩子阶段性的困扰我们的行为， 不去比较，不去催促，更不能逼迫。 让我们的心慢下来，坚信该来的迟早会来。 多年后，孩子长大成人, 你会发现孩子长大真的是倏忽间。 那么多美丽的瞬间都变成了回忆。 那么多焦虑、担忧、恐惧不过是过眼云烟、庸人自扰。 与其到时候再怅然若失， 不如就现在跟着那只小蜗牛。细心地呵护它，悠闲的散步，安然享受沿途的风景。全文

《看见》 当你关注自己行为背后的意图时，你就开始看见自己了，当你关心自己意图背后的需要和感受时，你才真的看见自己，透过你的心看见另一颗心，这是一个生命看见另一个生命，生命与生命相遇了，爱就发生。当爱在心之间流动，喜悦而动人。这就是吸引而幸福。 当你只关注自己的行为时，你没有看见自己。 当你开始关注自己行为背后的意图时，你就开始看自己了。 当你开始关心自己意图背后的需要和感受时，你才真正的看见自己了。 透过内心看见了自己心灵的真相，这就是你的生命和心相遇了。 爱自己就发生了。 爱开始在自己身上流动，你整个人就开始变得和谐而宁静。 这就是真爱的发生。 ​见天地，见众生，见自己。 ​把自己变成管道，感觉到爱在心中流淌。全文

云卷云舒，事事如意

夸孩子 夸不好会让孩子自负，自大，以至于玻璃心，会适得其反，下面的鼓励法则大家试试看。 《鼓励孩子的4大黄金法则》 1.描述式鼓励：把具体的事情描述出来，例如：我看到你刚才把鞋子摆进了鞋柜里，还用手把它们扶正了。而不是简单的说“你好棒” 2.好奇式鼓励：看孩子的作品时，充满好奇地问他的想法，你是怎么想的？你是怎么做到的？这就是一种莫大的鼓励。 3.感谢式鼓励：孩子真的帮助到你时，一定要真诚地感谢他。谢谢你，这让我感觉轻松多了！谢谢你，有你在真好！ 4.赋权式鼓励：家长要学会说一句简单的话“我相信你”。 鼓励不一定是要让孩子喜笑颜开，但是鼓励一定是要让孩子感受到进步和有改变自己的力量！全文