1.你的感受，无论好坏，都值得被在乎，你可以流泪，也可以脆弱，哭出来，没关系。 2.亲爱的，你已经足够好了，轻蔑与嘲讽或许曾困住你的自信，但绝困不住你独一无二的光芒，你就是最优秀的自己。 3.你应该是被保护的！你的安全感不该来自懂事的自己，保护一个孩子的身心灵，原本就是大人应该做的事。你应该被大人保护，而非小心翼翼地守护大人的情绪。 4.那些让你感到疼痛的对待，就是不健康的，请不要允许任何人这样伤害你，即使你了解了父母的创伤，是如何影响了他们对待你的方式，这并不代表这些对待是你应该承受的，在未来日子里。请不要允许其他的亲密关系，继续像这样伤害你。 5.那些遗憾和孤独，都不是你的错，你已经做了你当时所能做的一切。 6.我爱你，只因为你是你，你不需要做任何事，来赚取被爱的资格。爱不需要讨好，更无关表现。 7.就像捉迷藏一样，你可以躲起来，但请允许爱来找到你，我知道，你还在等待。 8.我不会把你丢在童年，我会陪你走出来。