1、人际距离太远 想约朋友看电影，A要带孩子，B要加班，C有事要忙，D在跟男朋友吵架……大家各有各的事，根本约不到人，拉远的人际距离会导致文化体力被孤独感削弱。光是“没人陪”就够让人沮丧的了，想想还得一个人做这做那，心情就会变得更压抑了。 2、心理空间变窄 不知道大家有没有这种体会：左边是生活压力，右边是工作压力，一左一右两面墙，压着我们往中间挤。事业和学业越来越卷，我们的心理空间也越来越扁平狭窄。好不容易闲下来，只想喘口气，做些不用动脑子的事情，摆烂放松一下。 3、空心病的影响 不知道自己真正喜欢什么、经常感到空虚乏力、做什么事都提不起兴趣，并产生了虚无感，从而对人生产生了怀疑，甚至出现了焦虑、抑郁等情绪。 4、核心自体的匮乏 当我们核心自体虚弱匮乏时，就会陷入一种内在的“贫穷”状态，而且状态很不稳定，一会儿想这样，一会儿想那样，不清楚自己到底想干什么，或者知道自己想干什么，但因有很多不切实际的负面情绪，使得我们真正要做的时候，又觉得没兴致了。 那么我们该如何调整空虚乏力的状态，重拾文化体力呢？首先要给内心解绑，接纳自己虚弱的状态。请记住这三句口诀：别逞强，别掩饰，别伪装。累就是累，是个人都会有累的时候，不要为此感到羞耻、内疚。当看到自己的确沉浸在虚弱状态里，不做任何辩解掩盖时，反而会“松了口气”。比起逃离虚弱，看见并接纳虚弱其实更能重燃力量。其实有些事情，可能刚开始时提不起劲去做，可真的做完了，就会发现比刷手机的恢复效果要好的多，所以如果我们必须靠不停地疯狂的爱上什么来维持生命力的话，那么它可以是文学、艺术、绘画、音乐；也可以是运动、娱乐、思辨……找到它，并为之兴致勃勃，这决定了我们具体要把文化体力用在哪些地方，也决定了休息过程能不能让内心充满力量。要知道，有一个充盈的精神空间可以提供养分，是无比满足且愉悦的事，再平淡的生活也会让人有所期盼。因为它会让我们热爱生活，热爱自己，进而热爱整个世界。